みなさん、こんにちは！　ゴルフリンク コーチの土居です。
今回のテーマは「ラウンドスタート前のルーティン」です。
ラウンド当日の朝、コースについてからスタートまでどんな風に過ごしますか？
自身の持っているチカラを充分に発揮する為には、この時間の使い方が大きく影響します。

おススメするルーティンをご紹介します。

➀スタート時間の1時間15分前までにはゴルフ場へ到着する。
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➁脱衣所でストレッチを10分程度行なう。
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➂パッティング練習を長い距離から始めて15分程度行なう。
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➃練習場で30球~50球程度を20分~30分かけてスイングする。
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➄スタート！

➀の到着時間は余裕を持つことが大切です。スピードを出した車の運転は筋肉を硬直させ、三半規管にも良い影響を与えないというデータがあります。
足元がフワフワしたり、目が回っている感覚がする人は運転の仕方から振り返ってみてください。
➁はお風呂場の脱衣所を借りてストレッチです。特に冬場のこのシーズンは身体を充分に
温めてから動くことがケガの予防となります。
➂において、最重要は距離感をつかむことです。その日のグリーンの速さを
把握することに最も意識を向けて練習しましょう。
➃はウェッジから打ち始めて、徐々に長いクラブへと練習していきます。
チェックするポイントはアドレスのアライメントとポスチャーです。

ルーティンを決めて実行することで、落ち着いてスタート出来る手助けとなります。